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中性脂肪が高くなる原因一覧｜薬局カウンター10年で繰り返し聞いてきた「なぜ高いか」の整理
この記事の結論 中性脂肪（トリグリセライド／TG）が高くなる原因は「食べ過ぎ」ひとつでは語れません。原因カテゴリは大きく7つに分けられます――①食事（糖質・果糖中心）／②アルコール／③運動不足・座りすぎ／④内臓脂肪型肥満／⑤遺伝・体質（家族性）／⑥... -
中性脂肪の正常値を年齢別に解説｜薬局カウンター10年の相談から見えた「健診結果をどう読むか」
この記事の結論 中性脂肪の判定基準値は「空腹時30〜149mg/dL／随時175mg/dL未満」で年齢に関わらず共通です。一方で、厚労省 国民健康・栄養調査の年代別データを読むと、男性は30〜50代がピーク、女性は閉経前後の50代以降に上昇する分布の差が継続的に... -
中性脂肪とコレステロールの違い｜薬局カウンター10年で最も多かった「どっちが悪いの？」への回答
この記事の結論 「中性脂肪とコレステロール、どっちが悪いのか」という二択は成立しません。「どちらも気にしなくてよい」のでも「全部まずいから全部対処」でもなく、ポイントは「読み方の軸が4項目セットになっている」ことです。TG（中性脂肪）と LDL... -
中性脂肪を下げる飲み物・避けるべき飲み物｜制度差・アルコール二軸・1日の総設計5パターン
この記事の結論 薬局のカウンター越しに、医療事務として10年・年間1,500件以上の服薬指導の現場を見てきた立場と、親の脂質異常症をきっかけに脂質代謝を10年独学してきた当事者の立場から整理します。「中性脂肪を下げる飲み物を教えてほしい、何が良く... -
高齢者の中性脂肪・コレステロール｜年齢別目標値・ポリファーマシー・ADL別の現実解
この記事の結論 薬局のカウンター越しに、医療事務として10年・年間1,500件以上の服薬指導の現場を見てきた立場と、親の脂質異常症をきっかけに脂質代謝を10年独学してきた当事者の立場から整理します。「高齢の親の中性脂肪・コレステロールが高いと言わ... -
中性脂肪を下げる運動・続けやすい現実解｜薬局カウンター越しに10年聞いてきた現場感覚で整理する歩く・筋トレ・有酸素の優先順位
厚生労働省 e-ヘルスネット「中性脂肪」によれば、空腹時の血中中性脂肪が 150 mg/dL 以上 で「高トリグリセライド血症」と分類され、動脈硬化の進展リスクと関連することが示されています（e-healthnet.mhlw.go.jp 2026年5月閲覧）。さらに「身体活動・運... -
中性脂肪を下げる食材一覧｜薬局カウンター越しに10年聞いてきた質問から整理する「足す食材」「減らす食材」「優先順位」
厚生労働省 e-ヘルスネット「中性脂肪」によると、空腹時の血中中性脂肪が 150 mg/dL 以上 で「高トリグリセライド血症」と分類され、動脈硬化の進展リスクと関連することが示されています（e-healthnet.mhlw.go.jp 2026年5月閲覧）。健診で指摘されたとき... -
中性脂肪とアルコールの関係｜薬局カウンター越しに繰り返し聞かれてきた質問と、独学家として整理した範囲で言えること
厚生労働省 e-ヘルスネット「アルコールと脂質異常症」によると、習慣的な飲酒は 血中の中性脂肪（トリグリセライド／TG）を上昇させる 要因として整理されています（e-healthnet.mhlw.go.jp 2026年5月閲覧）。健診で「中性脂肪が高い」と指摘された方の多... -
健診で中性脂肪が高いと言われたら｜薬局現場と独学10年で整理した最初に確認する5項目
本記事は一般的な情報提供であり、診断・治療を目的としたものではありません。中性脂肪値や受診の判断についてご不安がある場合は、必ずかかりつけ医・薬剤師にご相談ください。 「健診結果の封筒を開けるのが、毎年ちょっと怖い」――中性脂肪のところに赤... -
中性脂肪サプリの選び方｜薬局現場と独学10年でEPA・DHA・植物ステロールの違いを整理
本記事は一般的な情報提供であり、診断・治療を目的としたものではありません。サプリは医薬品ではありません。 服薬中の方や数値に不安のある方は、必ずかかりつけ医・薬剤師にご相談ください。 「結局、中性脂肪サプリってどれを選べばいいんですか」――...
