中性脂肪の数値が高い原因– category –

「太っていないのに、健診で中性脂肪だけ高いと言われた」――この戸惑いは、とても多いものです。体型と数値が一致しないと、原因の見当がつきにくいからです。 ですが、痩せていても中性脂肪が高いのは珍しくありません。「痩せ＝安全」とは限らないのが、...

この記事でわかること 食後だけ中性脂肪が上がる「食後高脂血症」のしくみと、空腹時の健診では見つかりにくい理由 空腹時 150mg/dL と随時（食後）175mg/dL という2つの基準値の違いと、2022年に追加された新基準 レムナントが動脈硬化につながるという、...

この記事でわかること 中性脂肪を押し上げるのは「脂っこいもの」より糖質（特に砂糖・果糖）であること 果糖が肝臓で中性脂肪に変わりやすいと整理される理由（代謝経路の違い） 「お酒」と「甘いもの」のどちらが中性脂肪に効くか、という疑問への考え方...

この記事でわかること 中性脂肪が高くなる原因の7カテゴリ一覧（食事・アルコール・運動不足・内臓脂肪・遺伝・薬剤性・併発疾患） 食事の真因は「脂質」より糖質・果糖・アルコールという肝臓の3経路 「お酒を控えたのに下がらない」相談の見落としパター...

健康診断で「中性脂肪が高い」と指摘されたあなたへ。実はカロリー制限だけでは数値は下がりません。放置すると招く「沈黙の殺人」のリスクから、運動なしでも実践できるEPA・DHA摂取法まで、数値を下げるための具体的アクションを徹底解説します。

健康診断の前日に焼肉やアルコールを摂っていませんか？中性脂肪は食事の影響を最も受けやすい検査項目です。食後に数値が2倍以上になる理由、400mg/dL超えの危険なサイン、そして正確な数値を測るための「12時間絶食」ルールを徹底解説します。

中性脂肪が高くなる原因の約70％は食生活や運動不足などの生活習慣です。自覚症状がないまま進行する動脈硬化や脳梗塞のリスクを徹底解説。ストレスや加齢、病気が原因の場合の対策も網羅し、あなたの健康を守るためのヒントを伝えます。

「中性脂肪が高めだけど、バターはやめられない……」そんな方へ。バターが数値に与える影響と、血管をボロボロにしない「油の黄金比（4:5:1）」を徹底解説。極端な脂質制限の落とし穴や、中性脂肪を下げるEPA・DHAの賢い取り入れ方まで、健康を守るための最強ガイドをお届けします。

「お酒は好きだけど中性脂肪が気になる」そんな方へ。アルコールが中性脂肪を増やすメカニズムや「脂肪肝」のリスク、1日の適量（ビール大瓶1本等）を徹底解説。お酒と上手く付き合いながら数値を下げる食事のコツやEPAの活用法も紹介します。

中性脂肪が気になるけれど牛乳は飲んでもいい？牛乳の「乳脂肪」と「糖質」が数値に与える影響を徹底解説。低脂肪・無脂肪牛乳の選び方や、避けるべき乳製品、数値を下げるEPA・DHAの活用法まで、健康を守るための飲み方ガイド。