運営者プロフィール

このサイトを作った理由

健診で中性脂肪を指摘されて不安になった人に、食事と運動でどこまで戻せるのかを、当事者の目線で具体的に届けたい。その思いでこのサイトを続けています。高い数値を放置するのは避けたいので、受診したほうがよい目安もあわせてお伝えします。

プロフィール・経歴

大学を出てから、医療機関の健康管理部門で8年間、事務スタッフとして働いてきました。健診結果の説明や生活習慣の相談に立ち会う日々のなかで、中性脂肪が高い人の暮らしには共通したパターンがあると気づきます。かくいう私も、自分の健診で中性脂肪が300を超えました。そこから食事を見直し、運動を足し、DHA・EPAなどを組み合わせて、基準値内まで戻した一人です。健診結果の読み方から、再検査にならない毎日の習慣まで、自分の体で試したことを書いています。

このサイトで扱うテーマ

• 中性脂肪の正常値・基準値と脂質異常症の判断基準
• 中性脂肪を下げる食事方法（糖質・アルコール・脂質管理）
• 中性脂肪改善に効果的な運動・ウォーキング
• DHA・EPA・ナイアシン等サプリメントの活用法
• 健診結果の見方と再検査・受診の判断基準

情報の根拠・スタンスについて

記事の内容は、公的機関や研究機関が公開しているデータと、健康管理の現場で見てきたこと、そして自分自身が数値を下げてきた経験を突き合わせて書いています。数字の裏づけと、続けられるかどうかの実感、その両方を大切にしています。中性脂肪の値が高いまま気になるときや、サプリ・健康食品を薬と併用するときは、自己判断せず、かかりつけ医や薬剤師にご相談ください。