中性脂肪が頭痛の原因に？中性脂肪の数値が高いことで起こる頭痛
中性脂肪が原因で起こる頭痛 まず中性脂肪が原因で起こると 考えられる頭痛は脳梗塞と脳出血です。 脳梗塞と脳出血が原因であれば、 命にかかわる可能性もあるので、 早急な対処が必要です。 ただし少し頭が痛いというような頭痛であれば、 中性脂肪が原因とは考え難い頭痛でしょう。 脳梗塞であれば、頭痛を自覚する前に 倒れてしまうことが多いでしょうし 脳出血も突然の頭痛からはじまり、 運動麻痺や言語障害、 意 […]
中性脂肪が高い原因を知ることが重要
中性脂肪が高い原因を知ることが重要 食事をして体に取り込んだエネルギーが、 体を動かす量よりも多かった場合には、 脂肪として体に蓄えられます。 皮膚に蓄積すると皮下脂肪、 お腹まわりに蓄積されると内臓脂肪となるのですが、 血液中に存在する脂肪のことは、 中性脂肪といいます。 健康診断で中性脂肪の値が 高いことが分かっても、 生活に支障がなく痛みもないことから 何の対策もせずに 普通に生活する方が多 […]
中性脂肪増加の原因｜食べ過ぎや飲みすぎに気をつけよう！
中性脂肪が増える原因は、 食べ過ぎる事や飲み過ぎる事です。 食事をした時に、 体を動かすために必要な量の 生活するエネルギーよりも 多くのエネルギー（糖質）が あった場合には体に溜め込んでしまいます。 これは食事が摂れなくなった場合に備えて 体が自然に行うことなので 止める事はできません。 余分なエネルギーは、 内臓脂肪などに蓄えられ、 血液中には中性脂肪が多くなります。 血液中の脂肪分は血管の壁 […]
中性脂肪を下げる食事！中性脂肪の数値を下げる食品について
中性脂肪の数値を下げる食事と食品について 中性脂肪を下げるためには 適度な運動が効果的なのはご存知だと思いますが、 なかなか運動を習慣化することは難しいので、 日々の食事のとり方や 中性脂肪を下げる効果のある食品で 数値改善を目指す方が現実的な対策だといえます。 中性脂肪を下げる効果のある食品を 毎日の食事に積極的に取り入れていきましょう。 中性脂肪を下げる食品 青魚 オリーブオイル 野菜類 海藻 […]
中性脂肪値300以上の方が毎日続けるべき習慣
中性脂肪が上がる原因、対策 中性脂肪の主な原因は、 晩酌、喫煙、間食、運動不足といった乱れた生活です。 まず、知っておいて欲しいのはアルコールは絶対悪です。 ワインは体良いなんて言われている学者さんたちがいますが、 そもそも肝臓はアルコールを優先して分解します。 と言うことは脂肪酸を 分解しなければならないはずの方々がやる事ではないですよね？ アルコールは飲んだらダメです。 ご理解ください。 次に […]
余計なカロリーを摂取しない食習慣が大事
中性脂肪を下げるためには 食事を見直すことが大切と言われます。 しかし、食事を見直すことは ダイエット食品を採ろうという意味ではありません。 中性脂肪を下げるための食事は、 まず肉製品やスナック菓子を 食べる量を減らすのが大事です。 具体的には、鶏肉の唐揚げや天ぷらのような油物、 ハンバーガーやポテトチップスのような ジャンクフードを週1回程度に抑えることで、 中性脂肪の原因となるカロリーの過剰摂 […]
中性脂肪を下げる食材を積極的に取ろう
中性脂肪の数値を気にする人の多くは、 医師に薬を処方してもらうほどではないけれども、 中性脂肪が気になるというタイプです。 このような人は食事に気をつかうことで、 中性脂肪の数値を下げられます。 中性脂肪を下げる食材として代表的な食材は青魚です。 青魚に含まれるEPA・DHAには 中性脂肪を下げる作用があるとされており、 特にEPAは脂質異常症の治療薬の成分ともなっています。 次におすすめしたい食 […]
脂肪を減らすには運動を頑張ろう
中性脂肪などの脂肪というものは 消費カロリーを摂取カロリーが上回ることで蓄積されていします。 蓄積するのは造作もなく、 ただたんに過剰にカロリーを摂取すればいいわけですが、 消費するのはかなりの労力を必要とします。 脂肪を1kg減らすには 運動をして7000kcalを消費しなければなりません。 太ったからといって 食べる量を制限するだけでは 数字上は減ったように思えても 数食だけの頑張りでは到底結 […]
中性脂肪が増えると何故身体に悪いのか
中性脂肪とは身体の中にある 中性脂質、リン脂質、糖脂質、ステロイドという 4種類の脂質の１つです。 中性脂肪は炭水化物や砂糖等の糖質と 動物性脂肪を主な原料とし、 肝臓で作られます。 食事でこれらを取り過ぎたり、 運動不足で消費されないと 体内に脂肪として蓄積されてしまうのです。 原因として食べ過ぎの他に 過度な飲酒、加齢、ストレス、タバコもあげられます。 お酒を飲み過ぎるとお酒が代謝される時に […]
中性脂肪そのものは悪者ではない
健康食品のCMなどで必ず目にする「中性脂肪」。 でも、中性脂肪っていったい何なのかを知っていますか？ いつも健康の大敵のように言われていますが、 中性脂肪は身体の中でどのような役割を果たしているのでしょうか。 私たちが食事で摂取したエネルギーは 全てが消費されるわけではなく、 余ってしまうことが珍しくありません。 この余ったエネルギーは肝臓の中で中性脂肪に合成されて、 肝臓や脂肪細胞に蓄えられます […]