中性脂肪について– category –

この記事でわかること 中性脂肪が「食事」で動く理由と、数値レンジ（150・200・300以上）の見方 まず変える3つの改善ポイント（糖質量・脂質の質・食べる順番） 青魚のEPA・DHAを無理なく増やすコツ（缶詰活用） 外食・コンビニでの現実的な選び方 食事改...

この記事でわかること トクホと機能性表示食品の最大の違いは「許可制か届出制か」の一点 5軸（審査・許可マーク・リードタイム・表示文言・撤回）で読む制度差の早見 中性脂肪向けの代表成分（EPA・DHA／植物ステロール／茶カテキン／難消化性デキストリ...

この記事でわかること 内臓脂肪と中性脂肪の関係（同じ「脂肪」でも測り方も落とし方も別物） 自宅でできる内臓脂肪チェック（腹囲・体組成計）と、医療機関でしか測れない検査 内臓脂肪と中性脂肪を同時に落とす優先順位（食事・運動・サプリ・医療） 男...

中性脂肪が150mg/dLを超えたら「脂質異常症」のサイン？日本人の死因の3分の1を占める心臓病・脳卒中のリスクを回避するために。病院での治療が必要な基準や、EPA・DHAを活かした数値改善術を徹底解説します。

「ダイエットのために朝食を抜いている」その習慣、実は中性脂肪を増やしているかもしれません。欠食が引き起こす体の防衛本能と脂肪量産のメカニズムを徹底解説。中性脂肪を下げる理想的な和朝食メニューや、夜の食べ方のコツまで紹介します。

中性脂肪が高めの人必見。「中性脂肪を減らすこと」こそが効率的なダイエットへの近道です。貯まった脂肪が燃えるメカニズム（遊離脂肪酸への分解）や、燃焼スイッチを入れる「20分以上の有酸素運動」、ミトコンドリアを活性化する「青魚（EPA/DHA）」の重要性を徹底解説。

「悪玉コレステロール（LDL）は低ければ低いほど良い」は誤解？実は生命維持に不可欠な成分です。中性脂肪が増えることでLDLが悪さをするメカニズムや、血管がドロドロになるリスクを徹底解説。中性脂肪を下げて数値を正常化するEPA・DHA活用術を紹介します。

「コレステロール＝悪」は大きな誤解。実は生命維持に不可欠な成分です。中性脂肪が増えると善玉コレステロールが減り、動脈硬化を招くメカニズムを徹底解説。数値を正常化し、血管を掃除する力を取り戻すためのEPA・DHA活用術を紹介します。

中性脂肪と遊離脂肪酸の関係を徹底解説。貯蔵用の「中性脂肪」が、運動によってエネルギー源の「遊離脂肪酸」に変わる仕組みとは？放置すると怖い「死の四重奏」のリスクや、数値を下げるEPA・DHAの活用法まで網羅しました。

「断食（ファスティング）は中性脂肪に効果がある？」その疑問を徹底解説。断食によって内臓を休ませ、貯蔵された脂肪をエネルギーに変えるメカニズムや、リバウンドを防ぐための注意点、さらに効率よく数値を下げるEPA・DHAの活用術まで網羅しました。