現代人は、日々忙しく働いていて、
情報が伝わりやすくスピード社会であるとともに、
ストレス社会とも言われています。
働いている人はだれもが、
なんらかのストレスにさらされながら生活をしています。
人はストレスの原因となる
ストレッサーを受けると、体が緊張状態になって
自立神経が過度に反応するようになります。
自律神経のバランスが崩れてしまうと、
精神が不安定になって、ホルモン分泌の異常や
さまざまな心身の不調を引き起こしたり、
中性脂肪や悪玉（LDL）コレステロールの数値が、
急に上がって生活習慣病や内蔵疾患などの
病気になってしまうこともあります。
日々の生活の中でストレスを感じていないという人は
あまりいないのではないでしょうか。
ストレスが溜まった状態にならないようにするには、
適度にストレスを発散させることが重要です。
まずは、規則正しい生活を心がけるようにし、
極端に仕事中心になりすぎないよう、
気分転換をうまく生活に取り入れましょう。
自分に合ったストレス解消法を見つけることが大事です。
比較的女性に多いのですが、
無理なダイエットをおこない、
短期間で体重を減らそうとして、
食事を抜いたりする人がいますが、
無理なダイエットをすると、
長続しないでストレスがたまり、
ダイエット前より過食になったり、
リバウンドすることがあるので、
逆効果になってしまいます。
ダイエットの注意点として、
ダイエットをする前には必ず、
正しい基礎的な知識をみにつけることが
必要になるので、正しい知識を身に付け
過度なストレスをおわないように気をつけましょう。