Sasaki– Author –
Sasakiです。地域の調剤薬局で、処方箋の受付や会計、窓口での案内といった事務の仕事を長くしてきました。そこで毎日のように向き合ったのが、中性脂肪や血圧、血糖値の数値に悩む方々でした。
実は私自身も、健診で脂質の数値を指摘された一人です。そこから中性脂肪や脂質異常症について独学で調べ、食事や運動を自分の体で試し続けてきました。
このサイトでは、薬局の窓口で見てきたことと、自分で調べて実践してきたことを合わせて、中性脂肪との付き合い方を整理しています。数値や治療の判断は自己流にせず、かかりつけの医師や薬剤師に相談してください。
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中性脂肪の数値が高い原因
アルコール・お酒が中性脂肪を上げる理由|ビールの影響と飲み方の工夫
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【真実】中性脂肪が高い時に牛乳はNG?数値への影響と賢い選び方・飲み方
中性脂肪が気になるけれど牛乳は飲んでもいい?牛乳の「乳脂肪」と「糖質」が数値に与える影響を徹底解説。低脂肪・無脂肪牛乳の選び方や、避けるべき乳製品、数値を下げるEPA・DHAの活用法まで、健康を守るための飲み方ガイド。 -
中性脂肪対策・改善策
中性脂肪を下げる食事術!高カロリー食を見直し運動効果を最大化する5つの鉄則
「運動しているのに中性脂肪が下がらない」とお悩みの方へ。実は、高カロリー食を放置したままの運動は効果が半減します。無理な食事制限をせず、賢く油や頻度を調整して数値を下げる具体的な方法をプロが徹底解説。今日からできる食生活の見直し術を伝授します。