中性脂肪の数値が高い原因

中性脂肪と健康診断測定前日の食事の関係

中性脂肪値は測定時間によって大きく変化する 中性脂肪値は測定時間によって大きく変化をします。 採血前日のアルコール飲用を避け、 12時間以上の絶食した状態で血液検査を受けなければ意味がありません。 一般に朝食を抜いた状態で採血した場合、 150mg／dl程度の数値になります。 これに対して400mg／dlを越した場合には、 朝食に入っていた脂肪か、前の晩遅くまで食事をしていた場合で いずれにしろ食 […]

中性脂肪が頭痛の原因に？中性脂肪の数値が高いことで起こる頭痛

中性脂肪が原因で起こる頭痛 まず中性脂肪が原因で起こると 考えられる頭痛は脳梗塞と脳出血です。 脳梗塞と脳出血が原因であれば、 命にかかわる可能性もあるので、 早急な対処が必要です。 ただし少し頭が痛いというような頭痛であれば、 中性脂肪が原因とは考え難い頭痛でしょう。 脳梗塞であれば、頭痛を自覚する前に 倒れてしまうことが多いでしょうし 脳出血も突然の頭痛からはじまり、 運動麻痺や言語障害、 意 […]

中性脂肪が高い原因を知ることが重要

中性脂肪が高い原因を知ることが重要 食事をして体に取り込んだエネルギーが、 体を動かす量よりも多かった場合には、 脂肪として体に蓄えられます。 皮膚に蓄積すると皮下脂肪、 お腹まわりに蓄積されると内臓脂肪となるのですが、 血液中に存在する脂肪のことは、 中性脂肪といいます。 健康診断で中性脂肪の値が 高いことが分かっても、 生活に支障がなく痛みもないことから 何の対策もせずに 普通に生活する方が多 […]

中性脂肪が上がる原因

中性脂肪が高い値を示す原因は様々ありますが、約70％は自分でコントロールのできる食生活や生活習慣の乱れが原因とされており、残りの約30％は病気、薬、遺伝など自分の力では回避できないことが原因です。中性脂肪は動脈硬化、脳梗塞、脂肪肝など病気が進行していても自覚症状に乏しいため、つい放って置いてしまいがちになってしまいます。症状が表面化してくる頃には、病気が進行し突然生死を分かつ場面に直面するというケ […]

中性脂肪とビール

「酒は百薬の長」と言われるように適度なお酒は、血行を良くし、善玉コレステロールが増え、リラックス効果でストレス解消にもつながるため健康に良い効果をもたらします。最近ではビールホップの機能性が見出され、ホップの苦味成分であるイソフムロン類の作用で、中性脂肪やコレステロールの蓄積を抑えて善玉コレステロールを増加させることが分かっています。 しかしいくらビールに中性脂肪やコレステロールの蓄積を抑制する効 […]

中性脂肪とバター

バターをはじめとする動物性油脂には飽和脂肪酸と呼ばれる脂肪酸が多く含まれ、食べすぎると中性脂肪や悪玉コレステロールを増やしてしまいます。牛乳に含まれる乳脂肪分を凝固させて作るバターは、ビタミンAをはじめ各種ビタミンと栄養素に富みますが、バター100g中の脂質は約80％を占め、ほとんどが脂肪です。たくさん食べれば中性脂肪の蓄積に直結し、動物性油脂類は分解に時間がかかるため、肝臓への負担が大きくなりま […]

中性脂肪とアルコール

「酒は百薬の長」と言われるように適度なお酒は、血行を良くし、善玉コレステロールが増え、リラックス効果でストレス解消にもつながるため健康に良い効果があります。しかしアルコールの飲みすぎは肝臓での中性脂肪合成を促進し、血液中の中性脂肪を増加させてしまうので、飲みすぎは厳禁！適量を美味しく飲むよう飲酒の習慣をつけることが大切です。 アルコールを飲みすぎると肝臓では脂肪酸の合成が活発になり、脂肪酸が増えま […]

中性脂肪と牛乳

牛乳は栄養価が高く、体に必要なたんぱく質を含む他、脂質、ビタミン、ミネラル、そしてカルシウムを多く含みます。日本人に一番不足していると言われるカルシウムは体内で吸収されにくい栄養素ですが、牛乳のカルシウムは体内で吸収されやすく積極的に食事に取り入れていきたい食品のひとつです。 健康のために牛乳は体に非常に良いのですが、豊富な栄養素と同時に含まれる動物性の脂肪分とコップ1杯でご飯1杯弱のエネルギー（ […]