CATEGORY

中性脂肪について

糖質の取りすぎに注意

中性脂肪を減らす為に一番気をつけなければいけないのが、高カロリーの食品による脂質の摂り過ぎですが、次に気をつけたいのが糖質のとりすぎです。男性の方はあまりケーキやチョコレートなどの嗜好品を口にする事は少ないのかもしれませんが、女性にとってはとても魅力的なスイーツ。午前中のおやつにチョコレートを少し、ランチの後にケーキを一つ、午後の休憩でお饅頭を少し、夕飯後にテレビを見ながら果物を少し・・・なんて生 […]

中性脂肪と内臓脂肪

内臓脂肪とは内臓の周囲、腹筋の内側、腹膜の表面などにつく脂肪をいいます。内臓脂肪には、内臓を正しい位置に保つ、内臓の間にあることで外部からの衝撃やけがから内臓を守る緩衝材的な機能があります。 内臓脂肪が多くなりすぎるのは、肥満を招き血液中の中性脂肪やコレステロールを増やすことにつながり、生活習慣病を引き起す原因になってしまいます。 脂肪細胞からはさまざまな物質が分泌されますが、内臓脂肪の周りは血管 […]