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中性脂肪について

中性脂肪とは?高すぎ・低すぎはどちらもNGです!

中性脂肪を意識するのはどういったタイミングでしょうか? やはり、会社の健康診断や 人間ドックという場面で出くわす単語ですよね。 数値が高いと何か問題があるという イメージを持つことが多いです。 中性脂肪とは、 いわゆる体脂肪のほとんどが中性脂肪です。 そして健康診断で数値が高い、 高くなっていると言われているのは 血液中の中性脂肪が多くなってしまっている状態のことです。 血液中に中性脂肪が多いとど […]

中性脂肪ってそもそも何なんですか?

中性脂肪とは、人間が生きていく中で 必要なエネルギー源となる物質です。 食物などから得た脂質は小腸から吸収され、 生命活動に利用されますが、 余ったエネルギーは中性脂肪として体に蓄えられ、 要するに贅肉になるのです。 蓄えられる機能は、 人間が飢餓に備えるための行われる行為です。 さらには、炭水化物を摂取し血糖値が高くなった場合や、 アルコールを摂取した場合でも蓄えられやすくなるのです。 蓄えられ […]

中性脂肪とは?中性脂肪の役割と弊害

中性脂肪とは体の中に存在する脂質のひとつです。 私たちの体に脂質は中性脂肪を含め 下記の4種類が存在しそれぞれ機能が違います。 中性脂肪 遊離脂肪酸 コレステロール リン脂質 「脂質」と聞くと、太る、肥満、 コレステロールがたまって血液ドロドロ、 メタボなど健康的なイメージからは遠ざかってしまいますが、 中性脂肪を含めたいずれの脂質も 生命活動に欠かすことのできない大切な役割を担っています。 中性 […]

中性脂肪の正常値は?中性脂肪が低いのはどれくらい数値

中性脂肪の正常値は50から149mg/dl内 一般に中性脂肪の正常値は50から149mg/dl内とされており、 150mg/dl以上は高中性脂肪血症、 30mg/dl以下を低中性脂肪血症と診断されます。 低中性脂肪血症で中性脂肪が低くても 特別な治療や大きな心配はいりません。 しかし、中性脂肪が極端に低いということは 身体に必要充分な栄養素が足りておらず、 エネルギーの貯蓄に乏しいことであり、 身 […]

中性脂肪と病気の関係

中性脂肪は生命活動に必要なエネルギーの貯蓄、体温調整、内臓の保護など重要な役割を果たす一方、増えすぎると、健康障害や病気を引き起す原因になります。血中のコレステロールや中性脂肪に気をつけなければならない大きな理由は、生活習慣病にはじまり、動脈硬化や高血圧を引き起す原因となるためです。動脈硬化や高血圧で促される血液・血管の不健康は、現段階で普段の生活に支障をきたしていなくても徐々に生活習慣病を慢性化 […]

中性脂肪の役割

中性脂肪は私たちの体内では皮下(皮下脂肪)や内臓(内臓脂肪)に蓄えられ、豚肉や牛肉で言えば白く見える脂身の部分になります。 中性脂肪の主な役割は、私たちの生命維持や活動に必要なエネルギー源の貯蔵です。私たちは普段、糖質を活動のエネルギー源としていますが、エネルギー供給が充分に得られなかった時、運動をしてエネルギーをたくさん使った時などには、貯蔵しておいた中性脂肪が活動エネルギーとして使われます。 […]

中性脂肪の平均値と正常値

中性脂肪の正常値は空腹時に採血し血液中に含まれる値が150mg/dl未満とされています。これを基準値とし、この値を超えると高中性脂肪血症、脂質異常症となり血液中の中性脂肪の脂質が多すぎる病気と診断されます。 食生活が変遷するにともない、肉食や外食が増え高カロリーで油脂分の多い食事メニューが多くなってきた日本人の生活は、血液中の中性脂肪の値にも大きく影響してきています。今や日本人成人の半数以上が中性 […]

中性脂肪と遺伝

中性脂肪が高い値を示す原因には、食べ過ぎによる肥満、多量なアルコール摂取、脂肪やカロリーの高い食事など食生活に起因するもの、糖尿病、甲状腺機能の低下、ネフローゼ症候群、腎不全など他の病気に起因するものの他、遺伝が影響することもあります。 生活習慣が原因で中性脂肪の数値が高い 生活習慣が原因で中性脂肪が高い人の割合は約7割を占めます。中性脂肪が高めに出る、血液の健康状態などは普段の生活習慣から誘発さ […]

中性脂肪と自覚症状

中性脂肪の値が150mg/dl以上になると血液中の中性脂肪量が正常値を超え、脂質異常症(高中性脂肪血症)と診断されます。しかし中性脂肪値が正常値を超えたとしても特に主だった症状はなく、健康診断などの血液検査によって診断されるケースがほとんどです。 中性脂肪で気をつけなければならない大きな理由は、病気が進行していても自覚症状に乏しいため、つい放って置いてしまいがちになってしまうことです。体調に異変を […]

中性脂肪数値改善のポイント

医師や病院、薬を服用してのサポートが必要ない程度の中性脂肪値であれば、自分で改善していくことは充分可能です。運動をして脂肪を燃焼する、禁煙やストレス解消に努め生活習慣を見直すなどがありますが、脂肪量は日頃の食生活に大きく影響されるため、中性脂肪改善の中核は食事療法にあります。食事療法は最も安全で効果的な改善法であるとともに、食事内容を見直し、食べ方へのちょっとした配慮を守って継続すれば確実に効果が […]